Mình từng gặp một số bạn than phiền rằng rất khó tập trung cho công việc vào lúc cuối ngày. Họ thắc mắc rằng tại sao mọi người lại có thể giữ năng lượng tốt như vậy? Vậy nguyên nhân là do đâu?
Sau khi tìm hiểu thì mình biết được rằng bạn này thường xuyên không ăn cơm vào các bữa ăn trong ngày. Ban đầu bạn không nhận ra việc không ăn cơm trong một thời gian dài như vậy sẽ gây những tác động gì? Đến một lúc nào đó bạn nhận thấy có một sự bất thường đó là bạn khó tập trung được vào cuối ngày làm việc, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Mình chỉ muốn nhắn nhủ với các bạn rằng: Giảm cân là việc tốt nhưng nên thực hiện từ từ và có phương pháp, không nên ăn kiêng thái quá sẽ gây ra những tác động tiêu cực lên cơ thể.
Bạn thường cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc?
- Hãy để ý xem tình trạng căng thẳng này là do đâu? Một số bạn bị căng thẳng trong quá trình làm việc vì bạn không còn tìm thấy hứng thú trong công việc nữa, hoặc bạn không hiểu gì về công việc nhưng bị buộc phải làm vì tiền lương. Sự căng thẳng lâu ngày này tạo nên một tác động tiêu cực lên não bộ, gây nên những cơn nhức đầu triền miên, thậm chí có khi bạn phải tìm đến một số biện pháp chữa trị nào đo nhằm làm giảm những cơn đau đầu. Nhưng nếu cốt lõi của vấn đề không được giải quyết thì bạn sẽ khó mà thoát khỏi tình trạng này.
- Hãy ăn uống điều độ và dành thời gian để tập thể dục. Mình từng là người có thể trạng rất kém, một năm mình bị cảm vài lần, mỗi lần kéo dài 1-2 tháng là bình thường. Dạo gần đây nhờ việc luyện tập thể dục, kết hợp với đi bơi hàng tuần đã giúp mình cải thiện được sức khỏe một cách đáng kể. Kèm thêm đó là việc chích ngừa cúm hàng năm cũng giúp mình vượt qua được các đợt cúm 1 cách tích cực hơn, mà không còn phải nằm bẹp một chỗ nữa.